1. попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель. Ты увидишь, уйдет нервозность, разгладятся морщины, ты начнешь спокойно засыпать.
  2. попробуй не добавлять в пищу соль и перец. Ты начнешь быстрее наедаться. тело перестанет отекать. Ты не только похудеешь, но и станешь намного здоровее.
  3. Попробуй засыпать с голодным желудком. Начнешь видеть светлые сны, просыпаться свежим,  в хорошем настроении.
  4. Попробуй пить только воду. Не лимонад, не коктейль, не сок,  а просто воду. И ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
  5. Как только захочешь  курить, съесть пироженку – попей воду или съешь фрукт. Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
  6. Попробуй  держать спину прямо. Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать, перестанешь быстро уставать.
  7. Перестань говорить человеку «ну давай», когда прощаешься. Следи за своим языком и не говори лишнего. Вместо этого постарайся послушать тишину.
  8. Попробуй не смотреть телевизор и хотя бы за два часа до сна выключай компьютер. Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
  9. Попробуй каждый раз думая о неприятном тебе человеке, дарить ему воображаемый подарок. Представь себе, как он радуется. И ты увидишь, что он начинает относиться к тебе хорошо.
  10. Попробуй улыбаться всем, кому ты хочешь улыбнуться.

Если ты будешь соблюдать все правила, не нарушая их, ты ощутишь заметные положительные изменения в жизни.